ひざ痛に悩んでいる方に朗報！
膝に水がたまる、膝が痛い、オスグッド、半月板損傷、靭帯損傷、ジャンパー膝など、ひざのケガ色々ありますが、
今回は、特にオスグッドに悩む方にやってほしいストレッチ３種類を紹介！
毎日3分でできます！一緒にストレッチしましょう！
※ストレッチで改善しない場合は、病院受診をオススメします。長引く痛みにはご注意を。
詳細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
【感動ストレッチ】膝の痛みを取りきるストレッチ -整体院 福佳-
https://www.youtube.com/watch?v=gy3A8UqiIf8
→痛めてかわいそう。。。
【まあたそ】惑星ループ 踊ってみた【膝】
https://www.youtube.com/watch?v=tW-z1lUCck0
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👑オガトレ動画Best３👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき３つのストレッチ【股関節】
https://www.youtube.com/watch?v=GDSaeZFEXto&t=27s
→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています！ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC
